Makanan Sehat Untuk Anak

Pengertian Makanan Sehat Untuk Anak
Makanan merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Makanan adalah bahan atau benda yang biasanya berasal dari hewan atau tumbuhan yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan tenaga dan nutrisi. Tenaga dan nutrisi tersebut sangat diperlukan untuk aktivitas tubuh dan pertumbuhan. Oleh karena itu makanan yang dikonsumsi haruslah merupakan makanan yang sehat.
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya akan serat dan zat yang dibutuhkan untuk perkembangan tubuh. Kalau dilihat dari kandungannya, makanan sehat harus mengandung: karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak tak jenuh (bisa juga disebut dengan istilah empat sehat, lima sempurna).Kalau makanan kita tidak mengandung zat-zat di atas secara lengkap, maka belum bisa dikatakan sebagai makanan sehat.
Contoh sederhana dari makanan sehat antara lain:
1.Karbohidrat bisa diperoleh dari nasi, gandum, singkong, dll.
2.Protein bisa diperoleh dari daging, ikan, telor, tahu, tempe, dll.
3.Mineral bisa diperoleh dari sayur-sayuran.
4.Vitamin bisa diperoleh dari buah-buahan

buah dan sayur
makanan sehat untuk anak

5.Sempurnakan dengan susu dan madu.
Anak adalah laki-laki atau perempuan yang belum dewasa atau belum mengalami masa pubertas. Kita semua tahu kalau masa anak-anak adalah masa pertumbuhan sehingga asupan makanannya benar-benar perlu diperhatikan. Kalau orang dewasa saja perlu mengkonsumsi makananan yang sehat, maka lebih-lebih anak-anak. Jadi makanan sehat untuk anak adalah makananan yang mengandung gizi dan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan anak-anak.
Jenis Makanan Sehat Untuk Anak
Jenis makanan sehat untuk anak antara lain:
1.Produk Susu
Susu adalah pembangkit tenaga yang mengandung berbagai nutrisi penting antara lain: vitamin A, kalsium, seng, kalium, dll. Susu dapat membantu menjaga kesehatan tulang, gigi dan mata.
2.Makanan Laut
Makanan laut terutama ikan laut adalah makanan yang kaya protein. Selain itu ikan laun biasanya mengandung asam lemak esensial omega-3 yang tinggi yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.
3.Telur
Telur mengandung protein yang sangat tinggi yang berperan dalam pembentukkan otot yang kuat dan pertumbuhan rambut yang sehat.
4.Daging
Daging juga merupakan sumber protein yang baik untuk anak.
5.Sayuran dan Buah-Buahan
Sayuran hijau merupakan sumber utama vitamin dan mineral dan juga dapat menurunkan berat badan berlebih pada anak. Buah-buahan berfungsi memncukupi kebutuhan vitamin pada anak.
6.Sereal dan Biji-Bijian
Produk biji-bijian seperti nasi, roti gandum, dan jagung selain mengandung karbohidrat juga mengandung magnesium yang diperlukan tubuh.
7.Madu
Madu mengandung glukosa dan fruktosa dan sejumlah zat yang sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak. Madu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Madu juga dapat menambah nafsu makan anak. Selain itu madu juga dapat menyembuhkan sejumlah penyakit yang biasa diderita anak-anak. Dalam hal ini kami menganjurkan madu terbaik khusus anak yakni Madu Antariksa , karena madu antariksa mengandung madu murni, temulawak, albumin, dan gamat emas.

madu antariksa
makanan sehat untuk anak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *